夏季吃什么养肝

　　冬季天气酷热，我们的胃口也会变差，并且冬季人体各器官开端频繁活动，我们的肝脏会呈现阴虚，但又不克不及过于补肝，这样会让肝火过旺，所以冬季喝粥相对是最好的选择，那么冬季吃什么养肝?冬季护肝要多喝这四款粥。

　　1、枸杞粥

　　枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后参加枸杞子，煮熟即可食用。

　　特别合适那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

　　2、梅花粥

　　取白梅花5克，粳米80克，先将粳米煮成粥，再参加白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可延续吃三五天。

　　梅花性平，能舒肝理气，激起食欲。食欲减退者食用效果颇佳，安康者食用则精神倍增。

　　3、决明子粥

　　决明子10克，大米60克，冰糖大批。先将决明子加水煎煮取汁过量。然后用其汁和大米一同煮，煮成粥后参加冰糖即成。

　　该粥清肝、明目、通便。关于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习气性便秘等症效果分明。

　　4、猪肝绿豆粥

　　新颖猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各过量。先将绿豆、大米洗净一同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。

　　此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别合适那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

　　温馨提示：冬季养肝要多喝以上这些粥，安康从饮食开端，选好粥，喝对粥，不只能让你冬季过的愈加舒心，还可以养生健体。