冬季养生不仅是进补：还需要做好以下几点！
女性除了在穿着上要御寒，在日常生活里也要留意御寒。比方你出门前的配备或是回家后的第一件事，还有你的洗澡水能否过烫等等。
行为一：戴口罩可以抵御住寒气
现实上，口罩的取暖效果不只不好，还能够使人体的免疫力降低。这是由于，人的鼻黏膜内有着丰厚的血管和海绵状血管网络，血液循环十分活泼，对吸入的冷空气有自然的加温作用，并且人的鼻腔管道非常迂回，大大添加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步加强。这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，曾经接近于人的体温。
但是，当人戴上口罩后，从体内呼出的空气会在口罩上遇冷变成水，一方面会让面部觉得更冷，另一方面湿润而绝对不卫生的环境也不利于人的口鼻部位的安康。此外，人体的抗寒才能也应该经过逐渐的锤炼来进步。假设整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，都得不到锤炼，免疫力会渐渐下降，反而更容易患上感冒。
此外，戴口罩还存在必然的卫生隐患。假如长工夫佩戴同一口罩或许翻过去佩戴，都会招致将口罩上的脏物吸入体内，致使引发疾病。假如有必要戴口罩的话，平常应该多预备几个，最好能一天一换;清洗口罩时，应先将口罩放入开水中烫几分钟，清洗洁净后再拿到阳光下晾晒干，这样才干起到杀菌消毒作用。关于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩挡寒更安康和适用。
行为二：穿双厚靴子脚暖和就行，衣服穿薄点无所谓
老话说“脚暖和了身上就暖和了”，因而有些爱美的女性在三九天还常穿裙子，再配双高靴，觉得这样就足够了。这种观念是不合错误的。当我们的身体受冷时，其实首先感到的是心脏似乎被冻得膨胀成了一小团，然后才是身体部分的冷感。所以，在冰冷的天气里，维护好意脏很重要。别的，受凉性胃痛、腹痛也是女性冬天更易患的急病，尤其是在月经时期，身体的保暖尤为重要。因而，只要脚暖和是远远不敷的。
行为三：用热水洗脸更暖和一些
女性普通比拟怕冷，习气于夏季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你必然学过，人体的皮肤也遵照着这个原理。冬天，人的面部在冷空气安慰下，汗腺和毛细血管都呈膨胀形态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量分发后，又恢复高温时的形态。毛细血管这样一张一缩，容易使人觉得面部皮肤紧绷枯燥，还会使皮肤容易发生你最怕看到的皱纹。因而，正确的办法是最好能用冷热水交替洗脸，这可以逐步放慢皮肤的血液循环，还能起到好像按摩的作用
行为四：多饮酒可以御寒
数九酷寒，即便平常不善饮酒的女性，也喜欢和家人团聚或与冤家聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每团体都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后确实会使人有浑身发热的觉得，这是酒精促使人体分发原有热能的后果。但酒劲当时，因大批热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，招致酒后寒。并且假如在刚喝过酒后出门，更容易因外冷内热惹起感冒着凉。
行为五：进门马上烤暖气或烤火取暖
从冰冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习气马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会形成更严重的冻伤。这是由于手脚在长工夫受凉后，血管膨胀，血流量增加。此时，假如马上近间隔取暖，会使血管麻木、得到膨胀力，呈现动脉淤血、毛细血管扩张，浸透性加强，部分淤血，更容易构成冻疮。正确的做法是冰凉的手脚只能悄悄揉搓，使它们渐渐恢复正常温度。
行为六：皮肤枯燥瘙痒不得不抓挠
冬天的枯燥多风很容易使人皮肤上的水分疾速流失，缺水的肌肤也就常常会起皮屑和发痒，凑合皮肤瘙痒，我们习气用手去挠，但这样做会愈加安慰本来曾经很枯燥的皮肤，使脱屑状况减轻，甚至惹起皮肤继发感染。正确的办法应该是多喝水、多吃新颖蔬菜、水果，少吃酸辣安慰性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡，可以在洗澡时用滋养成效强的浴液，并在洗澡后身体皮肤下水分未干时抹些润肤乳液。
