什么时间立秋 立秋需要注意什么

　　立秋，“四立”之一，春季第一个节气。《历书》曰：“斗指东北维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”《说文解字》：“秋，禾谷熟也。”整个自然界的变化是按部就班的进程，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐步转变为阴盛的转机。如《管子》所说：“秋者阴气始下，故万物收。”

　　一、立秋的工夫

　　立秋通常发作在每年的8月7日或8日，但也能够在8月8日至8月9日之间变化，详细工夫依据太阳抵达黄经135度时辰而定。2023年的立秋是8月8日。

　　二、立秋需求留意什么

　　1.气温逐步下降

　　立秋意味着夏天的低温逐步减退，天气开端转凉。人们应适时增减衣物，留意保暖与疾病预防。

　　2.饮食调整

　　立秋时节，气候由燥热向枯燥过渡。应添加水分摄入，多喝水、汤类食物和新颖水果，有助于坚持身体水分均衡。

　　3.养护脾胃

　　西医以为立秋时脾胃阳气较弱，容易呈现脾胃不适，如消化不良、食欲减退等。留意饮食规律，防止暴饮暴食和生冷食物。

　　4.维护肺部

　　立秋是春季的开端，肺部易受凉。防止表露在冷风下，合理增减衣物，维护肺部安康。

　　5.调整作息

　　立秋后白昼突变短，应调整作息工夫，适当早睡早起，坚持规律的生活作息。