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四季养生

2023几点立秋 立秋节气吃什么好

2023-08-24 09:30:15四季养生
立秋节气是春季中的第一个节气,也是很重要的一个节气,它标记着夏天曾经进入序幕,秋天行将降临了。依据相关信息显示,2023年的立秋在8月8日星期二2:22:41。...

  立秋节气是春季中的第一个节气,也是很重要的一个节气,它标记着夏天曾经进入序幕,秋天行将降临了。依据相关信息显示,2023年的立秋在8月8日星期二2:22:41。

  立秋节气吃什么好

  立秋后,天气逐步转凉,变得枯燥,人体内的阳气通常也由盛转弱,肠胃机能较容易紊乱,进而容易发作肠胃疾病。因而秋天养生的重点是润燥、养肺以及健脾胃,在饮食上可以选择润燥安神、补肺养血和健脾和胃的食物。

  1、润燥安神

  通常在立秋当前可以适当吃百合、银耳,具有补肺、清心安神、消弭疲劳的成效。还可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等,都可以起到滋阴、润肺的作用。

  2、补肺养血

  莲藕性温,有膨胀血管的功用,多吃可以补肺养血。杏仁有共同的止咳、润肺、平喘的作用,对秋天呈现的咳嗽症状有较好的疗效。别的南瓜、红枣、核桃等,都可起到滋阴、润肺、养血的作用。

  3、健脾和胃

  立秋后适当吃羊肉也可以起到温补气血、益气健脾的作用,但不成过量食用,以免增加胃肠道担负。关于中老年脾胃较弱的人,立秋后早餐可以选择喝粥,例如山楂小米粥,小米具有和中益肾、除热、解毒的成效,可辅佐医治反胃呕吐、脾胃虚弱等症。糯米可补中益气、健脾止泻,特别合适脾肺虚寒者食用。还可以吃山药,具有补脾养胃、生津益肺等成效,能促进消化与吸收,适用范围较广。