夏至是几月几日 夏至如何养生

置信大家关于二十四节气里的节气必然不生疏，由于夏至的到来意味着一年中我们将处于最为酷热的时分，同时也是白昼最长的时分。上面我们就来看看夏至是几月几日。

夏至是几月几日

夏至是公历每年6月22日前后，从太阳抵达黄经90度时为夏至。

夏至如何养生

1.晚睡早起睡午觉

夏至是一年中阳气最旺的时节，这天白天最长、夜晚最短。夏至时宜晚睡早起，以顺应自然界阴阳盛衰的变化，半夜宜睡午觉，以补偿夜晚睡眠的缺乏，同时防止正午酷热之势，亦可恢复疲劳之感。

2.恰当补水

冬季气候火热，挤地铁消耗更大，要留意多喝水，不要比及口渴才喝水。不要怕费事不喝水。少喝冰水，过凉的饮料会安慰胃肠道，影响消化液的分泌使食欲减退，形成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病，有一些温热的水反而更解渴。

3.适当多吃酸味和咸味食物

夏至时节人体出汗较多，相应的盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会呈现正常。西医以为此时宜多食酸味以固表，多食咸味以补心。

4.忌冷水洗浴

冷水洗浴是很多人最喜欢的消暑方式，但是冬季天气酷热，人的汗孔肌腠均处于开泄形态，寒气极易侵入人体，冷水澡极易招致阳气暗损。工夫久了会呈现手足发冷、小腿转筋、双目视物不清等症状。

5.心境调理

《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，冬季要神清气和，高兴欢乐，心胸开阔，肉体丰满。如万物生长需求阳光那样，对外界事物要有浓重的兴味，培育悲观内向的性情，以利于气机的通泄。

6.运动要过量不宜太猛烈

冬季多闷热懒散，倡导过量运动以振奋阳气，提升肉体。冬季运动最好选择在清晨或是黄昏天气较凉快时停止，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新颖的中央，不宜做过火猛烈的活动，若运动过激，可招致大汗淋漓，汗泄太多，不单伤阴气，也宜损阳气。

下面就是为大家引见的夏至是几月几日相关知识，此外还引见了夏至如何养生，希望以上内容可以协助到大家，祝你生活愉快，身体安康。