冬天女性食补吃什么

夏季养生，以藏为道。在冰冷的夏季里，体内的肾气渐渐的储存能量，空虚茁壮，为了下一年度，事后储存整年的元气。那么冬天女性食补吃什么呢？接上去一同来看看吧。

冬天女性食补吃什么

1.桂圆

西医以为桂圆性温味甘，其中富含核黄素、硫胺素、抗坏血酸等成份。特别是对产后，术后身体虚弱的女性就具有很好的养生保健成效。夏季适当吃些桂圆可补血益气，促进睡眠。

2.牛肉

牛肉性温味甘，富含维生素、脂肪、蛋白质、无机盐等，能补益脾胃、强筋骨，尤其是与党参黄芪一同炖汤，可补虚、补气血，添加人体的御寒才能。

3.海参

有人说海参最合适男人补血，现实上关于女性冤家们而言夏季适当吃些海参对美容养颜的作用，因而关于女性冤家而言海参可是车载斗量的滋补圣品。

4.羊肉

羊肉是夏季最受欢送的肉食之一，含有丰厚的蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、钙、铁、磷等养分成分，有暖中补虚、开胃健脾、御寒祛湿之成效，还能维护肠胃黏膜，添加消化酶分泌，促进消化吸收。

5.红豆

红豆含有丰厚的养分。丰厚的铁质能使血气充盈，面色苍白，有清心养神、活血排脓、养肾补气血的成效。关于改善女性气血盈余更是疗效明显。富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补健壮、健脾养胃、利水退肿、清热解毒的作用。

6.萝卜

俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。”由于夏季天气冰冷，而身体阳气潜藏，容易呈现燥热，所以需求多吃萝卜协助排气。

7.冬菇

冬菇也就是香菇，热量低，又是低蛋白、维生素含量高的食物，还能促进体内钙物质的吸收，对加强免疫力、预防感冒都有很好的效果。

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