2020年立秋是哪一天

往年的三伏天比拟长，长达40天摆布，不外如今已进入中伏了，马上就要立秋了，天气也会逐步凉爽了。那么2020年立秋是哪一天呢？上面一同来理解一下吧。

2020年立秋是哪一天

2020年立秋是阳历八月七日，星期五，农历六月初十八。立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气。此时梧桐树开端落叶，因而有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。春季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性时节。

立秋如何养生

1.多吃鱼

秋天是需求进补的时节，但很多人都惧怕少量进补招致瘦削，无妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证明有降糖、护心和防癌的作用。

2.运动保养

依据本身的体质情况，可选择一些合适本人的锤炼项目，如：太极拳、五禽戏、八段锦、慢跑、呼吸操、快步走等。其中如太极拳等传统健身运动关于添加肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功用，练习深沉而迟缓的呼吸具有很分明的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者最佳的锤炼办法。

3.肉体保养

做到内心安静，神志安定，心境酣畅，切忌悲忧伤感，即便遇到伤感的事，也应自动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神情，以顺应秋天容平之气。

4.多吃滋阴润燥的食物

春季气候枯燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以饮食应留意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。

5.起居保养

立秋之季已是天高气爽之时，应开端早卧早起。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以伸展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即便在同一地域也会呈现“一天有四季，十里不同天”的状况。因此着衣不宜太多，不然会影响机体对气候转冷的顺应才能，易受凉感冒。

经过上文的引见后，置信大家曾经理解了2020年立秋是哪一天，此外文中还为大家引见了立秋如何养生，希望以上内容可以协助到大家。