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提肛运动怎么做才正确

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后再抓紧，肛门一提一松就是提肛运动。在平常的生活中，假如大家可以结合本身机体的实践，停止正常的肛门部位锤炼，还可以添加其直肠的膨胀力，最终到达缓解便秘的目的