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大人缺铁吃什么补得最快 大人缺铁吃什么食物最补

大人缺铁可以多吃一些含铁量比拟丰厚的食物，例如黑木耳、松蘑、植物肝脏、瘦肉、鸡蛋、牡蛎、扇贝、扁豆，蔬菜类的引荐紫菜、香菜、油菜、芥菜。也可以口服一些的补铁药物来停止补铁，但同时可以补充