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吃什么水果补钙最快 哪些水果补钙效果好

想要补钙最快，可以吃一些含钙比拟高的水果，比方吃一些草莓，葡萄，山竹，柑橘类等水果，脐橙是十分不错的选择，一个脐橙含有六十毫克的钙。山楂也是含钙量高的水果。别的牛奶，豆制品，鱼类等都含有较高的钙，每天