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减肥的食物 减肥的饮食注意事项

减肥的食物比方低热量和低脂肪类的食物，同时留意优质蛋白质摄入，每餐合理控制饮食的量，坚持油腻饮食，都是有助于减肥的。平常也要多吃些粗纤维的食物，比方芹菜、玉米等，有助于肠道蠕动协助消化；像冬瓜、