夏季必吃四大黄金水果，养心护体正当时！
夏季护心食物1：西瓜
祛暑清热效果显著的当属西瓜，其利尿特性尤其适合酷暑时节。不过脾胃虚寒的朋友可得注意，过量食用可能引发不适哦！
夏季护心食物2：黄瓜
翠绿爽脆的黄瓜可是补水小能手，含水量高达97%，生津解渴一把好手！鲜黄瓜还能清热解毒，对缓解湿气、促进肠道蠕动效果突出。夏季便秘的小伙伴，多吃它准没错～
夏季护心食物3：桃
桃子生津润肠、活血消积的能力不容小觑。如果你常感到口干舌燥、排便不畅，饭后吃颗桃再合适不过了！建议午晚餐后食用，助消化又解腻。
夏季护心食物4：苦瓜
清心明目哪家强？苦瓜必须拥有姓名！它能有效缓解暑热疲劳，特别适合工作压力大的上班族。那句老话怎么说来着——"夏天吃苦，胜似进补"！
南北养生重点不同？
南方：梅雨季湿气重，多吃薏米等健脾祛湿的食材是关键。
北方：干燥天气易伤肺，百合这类润燥食物记得安排上！
数据补充：黄瓜97%的含水量远超普通果蔬（如苹果84%），堪称"天然补水站"；苦瓜维生素C含量达56mg/100g，是番茄的2倍，清热能力有科学背书～