冬日解忧，快乐冬瓜茶。

天寒地冻，昼短夜长，落叶飘零，树枝薄弱......冬天，是个伤感的时节。

单调的纯白色，萦绕着冬天的大地，似乎也把一种孤单带到了人们身边。

鲜花不再怒放，百鸟不再争鸣，没有炎炎烈日，也没有暴风暴雨，就连那硕果累累，梧桐翩飞也不曾呈现。

冬天，与生俱来的多愁善感。

冬天，有时安静的让人恐慌。

冬天，空阔的白色让人寂寞。

据英国《每日邮报》报道，冬天由于天气冰冷，大地萧条，人们就容易呈现体能和心思上的双重能量下降。随同而来的就是食欲添加、心情高涨、心情急躁、头发和皮肤变得枯燥等成绩。我们依据此景象提出九个克制“夏季忧郁”的小贴士。

1、多晒太阳

太阳光可以安慰大脑分泌高兴物质，多在阳光下活动身体，可以使心境失掉意想不到的抓紧。

并且晒太阳可以很好的补充我们身体的阳气，加强身体抵抗力，进步我们的背部、腰部、甚至是脊柱等器官功用。身体的这些局部功用进步之后，我们的肉体形态与面部气色也就会越来越好。

2、添加户外活动

户外活动可以加强对夏季病菌的免疫力，有助于缓解压力、焦虑和抑郁症状。每天尝试步行30分钟，最好是在公园、树林或海岸。

3、适当补充维生素D

维生素D对肠道安康、细胞生长和修复至关重要。大约一半的人缺乏维生素D，服用多种维生素和维生素D可坚持良好的体型。

4、食用时节性补品

优质补品，包罗锌，镁和维生素B6，将确保你取得足够的根本养分。西伯利亚人参和生姜，在夏季可促进安康和暖和身体。

5、多食用鱼

研讨显示，多食用鱼可添加omega-3脂肪酸的摄入量，可降低17%的抑郁症。熏鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼都富含无益的脂肪酸和维生素。

6、足够的睡眠

有规律的睡眠形式有助于加重压力，进步任务效率。深度睡眠能加强你的免疫零碎，以克制夏季病毒的侵入。

7、食用益生菌

研讨标明，坚持肠道微生物的均衡是坚持安康的关键，并已被证明会影响体重、脂肪贮存，甚至影响心境。益生菌丰厚的食物包罗味增汤、酱菜、豆豉、泡菜、酸奶、冰激淋和黑巧克力。夏季饮食中添加上述食物可改善肠道安康，协助消化和吸收养分，从而进步能量程度和全体的幸福感。

8、喝冬瓜茶

冬瓜茶是以冬瓜为原始资料，经过冬瓜精髓提炼以及长工夫熬煮成汤汁的饮料。保存了冬瓜丰厚的膳食纤维，滋味清甜甘醇。当所食食物过多或过于清淡时喝冬瓜茶能让人感到清润解渴、清新愉悦，对白叟与小孩都十分无益。

9、少吃糖

吃糖过量会招致瘦削。瘦削不只会让人变得懒散，得到身体生机，并且会发生焦虑、易怒等不良心情。所以建议日常用餐中尽量少吃糖，假如要吃糖，也尽量选择属于少糖类的低聚糖，低聚糖具有必然的甜味，但其实质是一种不克不及被人体直接消化吸收的水溶性膳食纤维，可促进小肠蠕动，也能预防和加重便秘。

绿力新品推出“低聚糖冬瓜茶”，清润解腻，让冬日高兴无忧！